Primer contacto

Me escribes por WhatsApp, email o formulario. Te cuento brevemente cómo trabajo, qué planes tengo disponibles y qué puedo hacer por ti. Sin compromiso y sin rodeos.

Tiempo: 24h desde que me escribes

Cuestionario inicial

Una vez que elegimos el plan que más te conviene, te envío un cuestionario completo a través de Nutrium. En él me cuentas todo lo que necesito saber:

• Hábitos alimentarios actuales
• Gustos y preferencias
• Horarios y rutinas diarias
• Estado de salud y patologías
• Objetivos y motivaciones
• Actividad física
• Supermercado habitual

Tu plan personalizado

Con toda la información, diseño tu menú 100% desde cero. Sin copias, sin plantillas. Un menú real que puedas seguir con ingredientes que encuentras en tu supermercado y que se adapta a tu tiempo para cocinar.

Tiempo de entrega: 24-72h laborables tras recibir el cuestionario completo

Semana 1: Adaptación

La primera semana es de adaptación. Nos centramos en que estés cómoda con el plan: resolvemos dudas, cambiamos lo que no te convenza y trabajamos en que puedas seguirlo sin esfuerzo extra.

El objetivo esta semana no es la perfección. Es la comodidad.

Seguimiento semanal

Cada semana tenemos una revisión. Te envío unas preguntas rápidas sobre cómo te has sentido, tu energía, digestiones, adherencia y bienestar general. A partir de ahí, ajusto el plan si es necesario.

Resultados sostenibles

El objetivo final no es una báscula. Es que aprendas a comer bien, que te sientas bien en tu cuerpo, que tengas más energía y que los cambios que hagas duren para siempre. Eso es lo que buscamos juntas.